view-top

  • 1
  • 20
  • 29
  • 6
  • 1
  • 4
  • 1
  • 1
  • 1
  • 2
  • 2
  • 6
  • 2
  • 1
  • 1
  • 4
  • 1
  • 8
[다신19기] 11일차 식단.운동 인증

5시 40분 기상후 비타민.유산균 먹고
등산 다녀왔어요
출퇴근 도보로 했고 저녁 먹고 잠시 쉰다는게
자버려서 다리운동 밖에 못했네요:)
(사진은 아침스트레칭과 다리운동 사진임)

아침 그릭요거트.초유프로틴.잇츠잼
점심 방토.고구마.바나나.닭가슴살소세지.아메
저녁 두부찌개.닭신한상멸치볶음밥1/2.계란후라이.고사리

피곤하네요 ~ 오늘도 수고하셨습니다~
  • 예쁜옷입자^^
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • shin44
  • 05.12 19:33
  • 수고많으셨어요
  • 답글쓰기
지존
  • y산그리메
  • 05.12 06:35
  • 매일매일 부지런히 움직이시고 인증도 넘 잘하시고~
    볼때마다 자극 받으며 좋은 에너지 얻고 갑니다~^^
    11일차도 수고하셨습니다!!!😊😊😊
  • 답글쓰기
다신
  • 요요빠이
  • 05.12 00:19
  • 저두 점심먹고 잠시 쉰다는게 쿨쿨자버렸네요 ㅎㅎ
    맬 일하시면서 정말 운동량👍이신듯요
    모두들 너무 열심히들 하셔서~저두 저녁운동 계획하고 있어요ㅎㅎ
    식단도 좋으시구
    오늘도 멋지게 성공하셨네요👏👏👏
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글