다이어트

7킬로만더빼자·다신
2023.05.12 07:22

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5월12일 식운

★ 5월12일 식단

아침식사: 피크닉 샌드위치 게살듬뿍 샐러드1/2개, 무가당 두유, 초당아메리카노1/2개, 스테비아 믹스커피

점심식사: 작은 고구마3개, 무가당 두유, 삶은 계란3개, 저지방우유2개

저녁식사: 곱창전골300그람, 햇반 작은공기1/2개

야식: 컴포즈 더치라떼 아이스, 마카롱2개, 삶은계란2개, 찐고구마2개, 새우탕 큰 컵, 데르뜨 초코케이크, 생크림 와플

망했다~^^:

7킬로만더빼자
할 수 있다.아자!!!

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5/12 드뎌그분이오셨음 입도터짐

5 37 명지니맘

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D+45 5/11 아침,저녁운동 및 식단

댓글 (9)

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퐁규
05.12 20:06
야식이라뇨!!!! 마카롱이라뇨!!!!
당은 최대적이에요!!! 우리 19기 챌린지 하잖아요오오오오오!!!!! 아니되오!!!!!!
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7킬로만더빼자
05.12 20:54
다신 17기때는 야식 잘 참았는데 18기때는 못참아서 중도 포기 했어요. 19기는 무사히 해야 할텐데^^:
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퐁규
05.12 21:00
7킬로만더빼자 이미 1/3 오셨기때메 충분히 완주 가능 하실거에요. 꼰대 마인드일수도 있지만 ㅜㅜ
혹시 아침,점심을 좀더 포만감 있게 드시고,
물을 하루에 많이드시면 좋을거 같아요.

저도 야식(술,치킨) 등등
저녁8시~새벽1시까지 거의 주5일을 야식 먹었어요. 낮엔 굶거나 안먹고
그러다보니 훅 쪘어요..
운동을 좋아해서 쪗다 뺏다 하긴 하지만 ㅠㅠ
낮에 포만감 있게 드셔보시는건 어떨가용?
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명지니맘
05.12 21:52
7킬로만더빼자 ㅎㅎ 땡길땐 참는거보다 먹어주는게 더좋을듯한데 저도 그분이 오셨는데도 몸이피곤한지 당이 땡기드라구요 그땐 먹어주는게 더좋아 먹습니다
마카롱도먹고 과자도먹고 스트레스받지마시고 드세요
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7킬로만더빼자
05.12 22:22
퐁규 낮에 잘 먹는 걸로 바꿔봐야겠어요. 감사~^^*
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7킬로만더빼자
05.12 22:23
명지니맘 맞아요. 평생 안먹을 순 없으니 먹고 다시 빼야죠. 감사~^^*
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한계단씩오르기
05.12 14:05
잘하고 계시군요! 커피없는 삶은 생각도 싫네요ㅋ 저도 방금 한잔 타먹었습니다ㅎ
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7킬로만더빼자
05.12 14:32
저도 커피 없음 힘들 것 같아요. 오늘도 홧팅~!!!
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한계단씩오르기
05.12 14:35
7킬로만더빼자 맞아요. 오늘도 식단으로 잘 이겨내어요!
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