🌎식단
아침: 청경채 팽이버섯볶음, 계란2개, 사과1개, 고구마1개
점심: 직장 구내식당
저녁: 빵 과자
🌎운동
헬스: 삼두, 복부 60분
🌎저녁 안먹고 배고픈거 꾹 참아도 체중 변화가 없어서 스트레스 엄청받고 폭식해버림...직장에서도 군것질 많이 했는데 이게 발단이 되어 입터져서 퇴근 후 빵 과자 폭식함! 운동까지 했는데 밤 12시가 다 되어가는 지금도 배가 너무 불러서 힘드네요ㅠㅠ
다욧 마지막에만 체중체크하고 중간에는 체중체크 안해야겠어요. 체중에 스트레스 넘 받아요ㅜㅜ
운동하고 폭식한건 깜빡하고 사진도 못찍었네요ㅠ
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