| 사과 (1회, 264g) | 150kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 우유 (1컵, 100ml) | 65kcal |
| 그릭요거트 (1회, 90g) | 90kcal |
| [플라하반] 퀵오트 오리지날 (1봉, 35g) | 130kcal |
| 초코칩쿠키 (1개, 6g) | 31kcal |
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