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  • Karen38·정석
  • 2023.05.17 22:16
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[다신 19기] 16&17일차 식단 + 운동기록
어제까지 골골대다 이제야 살아나 운동시작했습니다🥹

잠깐 쉬었다고 몸이 골골대는 것 같지만! 늦은만큼 빨리 다시 쫒아가려구요❤️‍🔥
다들 얼마안남은 5월두 홧팅이에요☺️

도시락만들 체력이 안되어 간단식이 많이 섞인 화요일!
간식은 프너지의 초콩머핀! 저녁은 단백볶음밥

아침고정식으로 다시 사과+계란2개를 하기로했습니다🫡
사과는 약 210g 인데 심? 빼면...200g이하겠죠?!🙄

점심은 직접만든 통밀 또띠아로 만든 랩! 닭가슴살햄+ 소시지로 사심채우기🫣

운동전 식사로 양배추조금, 고구마 50g, 닭찌소시지+닭햄조금

운동 2시간 후 약먹어야해서 양배추전에 스리라차!
  • Karen38
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[다신 19기] 16일차 식단+운동인증
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댓글 (6)

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댓글리스트

다신
  • 지방퇴출
  • 05.18 23:03
  • 식단도 깔끔하고 운동도 하시고 대단하세요!! 화이팅입니다!👏
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다신
  • shin44
  • 05.18 07:32
  • 다시 화이팅이예요
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지존
  • y산그리메
  • 05.17 23:44
  • 꼼꼼한 기록과 회복이후 운동량까지 ^^
    이제 완전 회복하셨나봐요~👏👏👏
    다행이시네요~^^
    다시 퐈이팅으로 열심히 달려보자구요ㅎㅎ
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정석
  • Karen38
  • 05.18 06:06
  • 헤헤 감사합니다!!! 코랑 목 속이 부었어서 아예 못했는데..이제야 돌아왔어요🥹
    늦었지만 열심히 뒤쫒아 가겠습니다❤️‍🔥
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정석
  • 야노야지
  • 05.17 22:44
  • 다시 시작!! 할수 있습니다~~아자🙌
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정석
  • Karen38
  • 05.18 06:04
  • 아자아자!!!🙌
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