저는 그냥 가공식품은 가능한 피하고 집에 있는 식품이나 평소 구하기 쉬운 식품들을 활용해서 되도록 건강하게 먹어보려하고 있어요.
탄수화물은 빵보단 밥으로 두부나 달걀도 자주 먹고 채소도 굳이 샐러드를 사기보다는 식자재마트 등에서 그때그때 할인하거나 저렴한 채소류로 구매해서 다양하게 해먹어요 쌈싸먹거나 생으로 먹거나 전골로 먹거나 등등 다만 단백질의 경우만 식품으로 적정량 채우려니 어렵기도 하고 운동하면서 근손실 없이 체지방 위주로만 감량하려면 전후로 단백질섭취해주면 좋다해서 단백질파우더만 계속 구매중이에요
정석
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