2016.3.11.금. 식단조절 1일차! 시작!^^
저는 대식가에요.. 항상 과식하는 편이고 후식으로 빵,초코렛을 달고 살아요. 오늘부터 건강을 위해서라도! 특히 아침 식단조절을 해보려구요~~~!!
직장인이라 점심은 메뉴 선택 권한이 없어서^^;
아침이라도 위가 편하게!
간식끊고 건강한 소식을 해보려 합니다!
1일차 아침 메뉴는
바나나 1개, 무가당 두유1개, 카누아이스 = 190 칼로리
(평소에는 아침에 밥,간식포함 800~1000은 먹고 살았네요..ㅠㅠ 그냥 아무 생각없이 먹고싶은건 다 먹고 소화시키기는 힘겨워하고~;; 스트레스를 먹는걸로 풀다보니...이젠 습관을 고쳐야겠다 생각해서 가입했어요^^*)
무가당 연세두유 성분이네요~~
밍밍하긴 하지만
바나나가 달아서~~ 같이 먹으면 먹을만하네요^^
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점심: 김치찌개+밥+소고기 등심구이+반찬류
일반식으로 배부르게 먹었네요.
운동은 걷기 50분 & 스트레칭 10분 & 고정자전거 30분
= 총 1시간 30분 했네요^^
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