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  • 히힣히히ㅣㅎ·초보
  • 2023.06.30 12:19
Q.식단어떻게하세요ㅠㅠ
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식단관리가 너무 어렵습니다 ㅎ휴
  • 히힣히히ㅣㅎ
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정석
  • 수니수니맘
  • 06.30 15:53
  • 저칼 노노!

    자기 신체대사량 이상으로 꼭 드시고 (여자1200이상) 당류와 탄수를 줄이고 식단에 좋은지방(올리브유, 아보카도유, 들기름, 목초버터 등)을 늘리세요
    순단백질은 체중당 1~2 그램 정도로 드시면 좋아요
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