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  • 명지니맘·다신
  • 2023.07.16 19:45
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11일차식단.운동

아침은 간단히 오이.드링킹요구르트.구운계란.사과.골드키의
점심은 선지해장국(건더기만)깍두기.묵은지볶음.열무김치조금씩
저녁 드링킹요구르트.프로틴그래놀라.오이.계란찜.카레
닭가슴살.두부.토마토넣어만듬
오후간식으로 탕수육3개.서브웨이샌드위치1/2
운동 공복전스트레칭35분 만보걷기로 마무리
  • 명지니맘
  • 탄탄한몸 꼭만들자
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댓글 (3)

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다신
  • loveisliveis
  • 07.17 05:13
  • 수고하셨어용!
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 07.16 20:17
  • 수고하셨어요^^
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정석
  • 뚱아줌
  • 07.16 20:12
  • 운동도 식이도 잘하셨네요
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