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  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2023.07.28 06:18
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7월28일 식운
★ 7월28일 식단

아침식사: 통밀식빵2장, 그릭요거트1/2통, 초당아메리카노2개

점심식사: 소고기 카레라이스(발아현미밥3/4공기), 초당아메리카노2개, 비타500 1캔

간식: 베스킨라빈스 그린티 싱글
차라리 점심에 먹자. 저녁에 폭발하는 것보다 낫지.

저녁식사: 그릭요거트1/2통

야식: 들깨수제비 200그람

★ 7월28일 운동
* 유튜브 누구나 할 수 있는 아쉬탕가 요가 45분

어제, 오늘 먹은 아이스크림 태우기~^^*
  • 7킬로만더빼자
  • 할 수 있다.아자!!!
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댓글 (16)

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댓글리스트

다신
  • 한계단씩오르기
  • 07.29 07:33
  • 저녁을 간단하게 성공하셨네요^^ 오늘도 화이팅입니다!
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 07.29 07:55
  • 화이팅~!!!
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다신
  • 한계단씩오르기
  • 07.28 14:53
  • ㅋㅋㅋ 베스킨이군요. 그린티라 많이 달진 않겠지만 매일은 조심하세요~~!
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 07.28 15:17
  • 매일 먹을 거 같은데요. 싱글 레귤러 양으로 조금씩 먹을 듯. 저게 없어져야 끝나요. 신랑은 스트레스 받을 때 한 통씩 먹으래요. 한 통이 800칼로리인지 모르고. 저희 신랑이 칼로리를 잘 몰라서 그런 듯.
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다신
  • 한계단씩오르기
  • 07.28 15:18
  • 7킬로만더빼자 스트레스 받을때마다 먹음 진작에 끝났는데ㅋ 나눠서 드시는군요!
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 07.28 15:21
  • lee55kg 4가지 파인트 중 2개가 제가 좋아하는 거고 나머지는 신랑이 좋아하는 아이스크림들이라. 두 번만 더 먹음 끝날 듯 하네요. 얼른 없어졌으면.
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다신
  • 한계단씩오르기
  • 07.28 15:25
  • 7킬로만더빼자 이왕 드신거 기분좋게 드시고 털어버리세요~~!!
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 07.28 15:26
  • lee55kg 네. 이미 잊고 조금씩만 아침이나 점심에 먹기로 결정.
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다신
  • 한계단씩오르기
  • 07.28 07:20
  • 가장 가까운 사람이 내 다이어트를 방해함ㅋ 회식하고 올때가 어떨땐 좋더라구요~ 오늘도 깔끔하게 시작하셨네요. 화이팅!
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 07.28 07:21
  • 네. 아이스크림을 잊어야 하는데 자꾸 먹고 싶네요.흑^^:
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