view-top

  • 햄스터런런·정석
  • 2023.07.30 01:09
28일 식단 및 운동 및 체중변화

아침
세척사과
두유
선식 1봉

점심
통곡물밥 195g
순살고등어구이
김치 1소접시
진미채 1소접시
김 7g
샐러드채소+저칼로리비빔장
닭가슴살소떡소떡

저녁
숙주100g+스위트콘40g+토마토소스150g
단백칩 초코쿠키


운동
하체운동 1시간
인터벌러닝 40분


운동하고 집에와서 몸무게 재니 65.85되어있네요
요즘 계속 66.2~66.8 왔다갔다 했는데
웨이트+유산소하고 수분 쫙 날리고 오니 저렇게 내려갔나봐요😅
요즘 정체기 온것같아서 운동할맛 안났는데
수분이라도 빠져서 65로 내려온것보니까 조금
동기부여되네욤ㅋㅋ 내일도 빡세게 운동하러갑니다~~
  • 햄스터런런
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+3
[다신20기] 29일차 인증
10 193 날씬후후맘

썸네일

+3
[다신 20기] 28일차
6 197 미녀아기곰

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 산희조아
  • 07.31 03:51
  • 고생하셨어요!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 개말라보고싶다
  • 07.30 19:22
  • 주말에도 운동👍👍
    수고많으셨어요^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 뚱아줌
  • 07.30 11:52
  • 수고하셨어요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • loveisliveis
  • 07.30 06:41
  • 수고하셨어용
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글