★ 7월30일 식단
아침식사: 무가당두유, 참치샌드위치, 초당아메리카노, 스테비아 믹스커피
신랑 주말 근무~ 안자고 라디오나 들음.^^*
간식: 게이샤 커피, 올라 프로틴라이스칩 고소한 그레인
점심식사: 치킨텐더 샐러드(치킨텐더3개), 코카콜라 제로, 초당아메리카노
간식: 오이1개, 컴포즈 디카페인 아이스 더치커피
서재걸 박사가 엄지의 제왕에서 알려 준 혈관 속 콜레스테롤 내리는 방법. 강황밥이랑 칠링쥬스가 좋대서 강황밥(밥솥에 강황가루 1티스푼만 넣기)이랑 칠링쥬스(얼린 두부, 얼린 블루베리, 얼린 데친 브로콜리 갈기) 만들어 마시려구요.
강황밥은 너무 쉬워서 실천하기도 쉽겠네요.
바로 재료들 주문했네요.
밥 먹을때 같이 마시면 될 듯.ㅋ
저녁식사: 현미주먹밥 햄김치, 무가당 두유
야식: 저지방우유1잔, 단백할시간 카카오, 신라면 건면 (면에 스프넣은 생라면3/4), 그릭요거트1통, 가나슈 마카롱3개, 광천김1봉, 식빵 가장자리 8개, 현미주먹밥 햄김치, 강황밥2/3공기
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