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  • 윤붕어래요·초보
  • 2023.08.16 16:32
다이어트 한달 결과
170cm 여성입니다
한달간 16시간 공복
하루 30분 운동
7시간 수면
물 1리터 마시기
500~1,600칼로리 제한식했더니
한달만에 지방 6키로 빠지고 근육 2키로 늘었네요
목표는 49키로라서 운동량 늘리는데
몸무게가 53 밑으로 안내려가서 스트뤠스 😡
엽떡이 너무 먹고 싶어요 😭

  • 윤붕어래요
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단호바긔!!! 계륵...이네요..ㅜㅜ
2 116 쳇바퀴돌리는다람

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다이어리의 운동칼로리 어떻게 하나요 고수님들?ㅠㅠ
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댓글 (33)

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댓글리스트

초보
  • 둘기다이어터
  • 09.15 19:58
  • 👍🏻
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초보
  • Veni Vedi Vici
  • 09.13 14:58
  • 대단해요!!
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초보
  • 목표채봉구
  • 09.13 14:26
  • 👍
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초보
  • lseuh
  • 09.13 12:03
  • 응원해요!! 다이어터들 모두 화이팅!
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초보
  • 윤붕어래요
  • 09.03 18:08
  • 평생 식단운동안하다가 클린식한거 + 첫달이라 많이 빠졌고 지금은 정체기에요 휴 ㅠㅠ
    요요는 없는데 식욕이 많이 올라오고 운동량 늘려도 체중이 50 밑으로 안내려가네요
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정석
  • 이젠달라!
  • 09.01 08:14
  • 대단해요
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초보
  • 카@simyun1118
  • 08.30 11:18
  • 화이팅하세요 ㅠㅜ 자극받고 갑니다!!
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초보
  • 금동동나빌레라
  • 08.29 16:04
  • 👍
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입문
  • 별이별별
  • 08.28 23:47
  • 응원 합니다 ㅎㅎ
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입문
  • 마론닝
  • 08.28 14:56
  • 응원합니다
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