원하는 체중까지 갔다가 직장 스트레스로 일년간 운동 안하고 빵,떡,면 먹었더니 46kg를 넘어 갔어요 정신 차리고 다시 원하는 체중으로 돌아가려니 쉽지가 않아요 40kg까지 감량하고 유지하는게 목표입니다 매일 만보 이상 걷고 실내 자전거 한 시간 타지만 식단 조절을 잘 못해서 목표까지 시간이 많이 걸리고 있어요 요요가 안오게 하는 가장 좋은 방법은 체중을 매일 재는 거라고 합니다 폭식했다고 체중계 올라가는 걸 두려워하면 어느새 식단은 무너지더라구요
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