view-top

식단은 어찌들 하시나요?,
저는 아침은 대충 작은 애가 고3이라 일찍 밥을 먹고 가는데 그거 남은거 좀 먹을때두 있고 그냥 안먹을 때도 있는데 앞으로는 간헐적 단식을 위해 안먹으려고요.

점심은 한식 1/2정도 저녁은 단백질 쉐이크 먹으면 빠진다는데 저는 그것만 먹으면 너무 배가 고파서 현미 1/3정도에 그냥 집에있는 반찬 먹고 있어요.

저녁에 퇴근후 부랴부랴 작은애가 집에서 저녁먹고 도서관가는지라 먹이면서 저도 조금 먹고 점핑가면 거기서 끝나면 쉐이크주면 그날은 그거 더 먹고요.^^;;

이리 거의 먹고 가끔씩 아들 먹는 과자 한두개씩 집어 먹긴해요.ㅎㅎ

여러분은 식단 어찌하시나요?
  • 재준맘75
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 카썬썬
  • 08.29 14:17
  • 저도 간헐적 단식하느라 식사는 낮 12시 ~ 저녁 8시 사이에 두끼 먹어요
    점심은 샐러드나 다이어트도시락 먹고
    저녁은 일반식 1/2 정도 먹고있어요

    배가 고프면 콤부차나 아메리카노 또는 두유를 마셔요~

    간식은 먹지 않으려고 하고있어요~
    한입이라도 먹으면 멈출 수가 없어서요
  • 답글쓰기
지존
  • 쑤우욱빼보자
  • 08.28 23:12
  • 저는 평일 점심른 닭가슴살이나 닭안심살에 쌈야채 100g 잡곡밥 100g 정도 먹어요! 저녁은 운동 다녀와서 간단하게 쉐이크랑 계란두개 또는 요리하고 한입만 먹는정도만 한답니다ㅎ

    일단 간식은 아예 끊었어요 ㅎㅎ
  • 답글쓰기
초보
  • 하루시스
  • 08.28 18:34
  • 저는 16:8 간헐적단식해서 먹는 시간은 오후1시-저녁9시까지에요~
    거의 일반식으로 먹긴하는데 간은 좀 덜하고 덜 맵게! 또 먹는 순서가 중요하대서 채소-단백질-탄수화물순으로 먹구요.(밥은 곤약밥+현미귀리로)

    진짜 배고프면 눈돌아가서 당근,파프리카,오이,삶은계란은 항상 냉장고에 준비해둬요~(아몬드브리즈,아메리카노)

    사실 오늘도 입 터질뻔했는데 먹고 배가 조금 차오니 정신이 돌아오네요 ㅋ

    과자도 넘 좋아하는데 씹는재미라도 있으려고 먹태 먹어요 ㅎㅎ

    배고픔 참는게 젤 힘들죠 ㅠㅠ 이것만 버티면 내가 원하는 몸 될수있다 상상하며 같이 견뎌보아요 ^^
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글