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  • 개말라보고싶다·다신
  • 2023.09.01 17:20
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[다신 21기]1일차 첫날인증+식단+운동🤎


드디어 시작이네요^^
오늘은 공원에서 열심히 걷기 운동하고요~

아이스아메리카노
잡곡밥 직접 만든 마라탕(건더기만) 연근조림 어묵볶음
호박전 / 견과류 40g 끝!

제자리걸음 및 근력운동 / 마지막으로 스트레칭만 하면 끝♡

저는 이번에 앞자리 꼭 바꾸고 싶네요🤣🤣
5킬로 다짐해 보는데 될랑가 모르겠어요😭😭

우리 함께 으쌰 으쌰 잘해봐요🫶🫶
  • 개말라보고싶다
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댓글 (18)

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댓글리스트

초보
  • aya1017
  • 09.04 17:43
  • 저도 5킬로 목표입니다! 화이팅이예요~~
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 09.04 17:48
  • 우리 꼭 5킬로 빼봅시다요♡♡
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지존
  • Lovemyself33
  • 09.02 22:58
  • 화이팅입니다!! 분명 해내실 거예요👍
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 09.04 17:48
  • 그만큼 열심히 해야겠죠잉 ㅠ ㅠ
    함께 홧팅해요
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 09.01 21:39
  • 저도 5킬로 목표인데 함께 힘내보아요.^^*
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 09.02 11:17
  • 우리 꼭 5킬로 빼요🫶🫶
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다신
  • 지방퇴출
  • 09.01 20:15
  • 와우!! 23시간 금식이면 1일1식 하시는
    건가요?? 전 16시간도 너무 힘들던데 너무 대단하세요!!
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 09.01 20:31
  • 뭐 따지면 그렇겠네요 ㅋㅋㅋㅋ
    이 또한 갑자기 되더라고요🤣🤣
    이제 한 달 되어가네요😁
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다신
  • 지방퇴출
  • 09.01 20:44
  • 꾸준함으로!! 한달동안 23시간 금식이라니 너무 대단하세요!! 저도 8월 한달 16:8 단식 했는데 너무 힘들더라구요 ㅠㅠ 아침에 어떻게 참으세요? 전 아침이 제일 고비예요ㅠㅠ
    꼭 같이 앞자리 바꿔봐요!!
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 09.01 20:58
  • 지방퇴출 갑자기 시간을 확 늘리시면 안돼요!
    전 16시간부터 시작해서 시간을 늘렸어요^^
    20시간 계속 유지하다가 한끼만 먹는날이 생겨서
    그때 버틸만하네 하고하는거임요~
    주말 뭐 등등 23시간 못 채울때도 있어요ㅠ
    일단 물이랑 아이스아메리카노 500미리?정도
    마시면서 계~~~~속 움직여요 전 일단 가만히 있지 못하는 스타일이라🤣🤣🤣
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