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  • 쑤우욱빼보자·지존
  • 2023.09.14 09:16
9.13 기록!
어제 식단이랑 운동기록!!
오랫만에 잘 지킨 하루였답니다 ㅎㅎ

다들 단백질 채우는 꿀팁 있으시면 알려주세요 ㅎ
저는 고단백두유먹는답니다!
  • 쑤우욱빼보자
  • 52kg 까지 감량해보자!!!
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댓글 (6)

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정석
  • 카썬썬
  • 09.15 07:06
  • 저는 최대한 달걀이나 닭가슴살로 단백질을 채워보려고는 하는데 쉽지않아서 매일두유 고단백이나 단백질음료로 채우고있어요~ 확실히 마시는 단백질이 간편하긴 하더라구요 ㅎㅎ
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지존
  • 쑤우욱빼보자
  • 09.16 15:01
  • 오 저랑 같은거 드시네요!! 나름 괜찮아서 아침대용으로 먹기 좋더라구요 ㅎㅎ
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정석
  • 된다니까
  • 09.15 07:05
  • 그런데 식단조절을 저는 배고파서 좀비될 식단이네요 😢
    진짜 대단하십니다!!👍
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지존
  • 쑤우욱빼보자
  • 09.15 08:12
  • 쌈 싸먹으니깐 저거 엄청 배불러요 ㅎㅎ
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정석
  • 된다니까
  • 09.15 07:03
  • 저는 계란 좋아해서 매일 2알씩 먹어요
    훈제란.반숙란.계란찜.계란장조림. 계란후라이요
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지존
  • 쑤우욱빼보자
  • 09.15 08:12
  • 저도 계란 좋아해요!! 오랫만에 삶은계란해서 단백질좀 채워봐야겠어요 ㅎ
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