다이어트

쏘쏘다이어터·다신
2023.09.14 22:21

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[다신21기] 11일차 식단과 운동

🤹‍♀️아침운동,,
공복에 스탭퍼 만보
(할수록 적응이 안되네요,힘들어요)
🧘‍♀️저녁운동
줄넘기 1200개, 점핑잭 100개
생활걷기(그냥 움직이기) 만보

🥛공복에 미온수, 애사비, 유산균
🥚공복후 채소를 먼저 먹으랫는데,
못먹어서 계란 하나

🥘부대찌개
이것은 부대찌개 입니다.
두부를 밥대신 먹으려고,,
한모 때려 넣었습니다.
라면사리 1/3, 햄 이것저것 몆조각
두부 반모 이상, 국물 6번 떠먹음

위도 위대하고, 식탐도 강하고,
한번 먹음 쉬지 않고 먹는 습관땜에
최대한 자제 하려 하고 있어요,,
위부터 줄여야 할거 같아서ㅠ

운동이 먹는것에 못따라가나봐요ㅠ
클린하게 먹지 않아서 일까요?
눈바디도 체중도 변화가 엄써요ㅠ
의욕이 뚝! 떨어지네요ㅠ

쏘쏘다이어터
이번엔 꼭! 빼보자!

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