■ 체중 : 55.2kg
○ 아침식사 (10시31분)
- 12시간 30분 공복 유지 후 아이스아메 약 60kcal
○ 점심식사 (12시)
- 찰순대 국밥 순대7개, 밥 1/3, 국물 5번 떠먹기
○ 간식
- 피자 토스트 1/2, 믹스커피 1잔
○ 저녁식사
- 꽃게찜 반 2개, 옥돔구이
☆ 운동
- 실내자전거 20분
》》주말은 역시 조절이 힘들다 느껴짐, 하지만 이번 목표는 메뉴보다 양을 조절하기, 평소 1개도 부족했던 토스트도 반개만~ 꼭 다 먹지 않아도 된다^^
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