view-top

  • 유니두리·다신
  • 2023.09.22 20:25
  • 6
  • 2
  • 2
  • 1
  • 2
  • 6
  • 1
  • 7
  • 3
  • 3
  • 4
  • 4
  • 5
  • 4
[다신 21기] 13일차 운동&식단
어제 1식을 했음에도...
또 운동을 3시간 했음에도...
고칼로리 음식을 대량 섭취해서 인지 1.5키로가 쪘다.ㅜㅜ

오늘은 27시간 공복 유지 후
삶은계란2개. 오트밀참치죽. 검은콩두유.
스트로베리차를 먹었다.

매일 아침에 하는 공복유산소를 못하고.
저녁 식후 스텝퍼 1시간.

늦은 저녁 딸의 간식을 보고...
같이 먹어버림.

💦 💦 물 2리터 섭취.

주말엔 가족들과 멀~~리 가야해서 운동과 식단을 못할것 같지만...
제발 담주엔 좋은 스타트를 할 수 있기를...
  • 유니두리
  • 나도 한 번 말라보자~!!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+3
[다신 21기]22일차 식단+운동🤎
7 48 개말라보고싶다

썸네일

+1
[다신21기] 22일차 식단
7 95 용녀뱃딸

댓글타이틀

댓글 (10)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 09.23 14:39
  • 공복 오래 가셨네요~
    곧 다 빠질실겁니다!
    서울 가셔서, 입 쪼끔만 터지시공ㅋㅋ 그래도 맛난거 다 맛보고ㅋ 오셔요^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 늑대파이
  • 09.22 22:59
  • 공복 27시간에 운동 3시간이라니 ㄷㄷㄷ 이게 가능한건가요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 지방퇴출
  • 09.22 21:52
  • 주말식단은 항상 고비이죠🥲
    그래도 오늘하루 마무리 잘하셨네요!!
    수고하셨습니다👏
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 유니두리
  • 09.22 21:59
  • 감사합니다~♡
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • 개말라보고싶다
  • 09.22 21:03
  • 하루 이틀 지나면 돌아올텐데요🤔
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 유니두리
  • 09.22 21:30
  • 그쥬.그쥬. 꼭 돌이길께요~^^
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 09.22 21:02
  • 가셔서도 살짝 조절하면서 드세요!
    급찐인거 후딱 태워줘야 살로 안가는데😢
    낼 아침에 멀리 가시기 전에 공복유산소
    땡기고 갑시다!!!

    푹 쉬시고...잘 다녀오세요!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 유니두리
  • 09.22 21:29
  • ㅎㅎ
    새벽 5시 출발이라...공복유산소하려면 새벽3시에...ㅜㅜ
    그거는 힘들듯요.
    다니면서 열심히 걸어볼게요.^^
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • 용녀뱃딸
  • 09.22 20:26
  • 화이팅 입니당
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 유니두리
  • 09.22 21:29
  • 감솨합니당~♡
  • 답글쓰기
신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글