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  • 유니두리·다신
  • 2023.09.22 20:25
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[다신 21기] 13일차 운동&식단
어제 1식을 했음에도...
또 운동을 3시간 했음에도...
고칼로리 음식을 대량 섭취해서 인지 1.5키로가 쪘다.ㅜㅜ

오늘은 27시간 공복 유지 후
삶은계란2개. 오트밀참치죽. 검은콩두유.
스트로베리차를 먹었다.

매일 아침에 하는 공복유산소를 못하고.
저녁 식후 스텝퍼 1시간.

늦은 저녁 딸의 간식을 보고...
같이 먹어버림.

💦 💦 물 2리터 섭취.

주말엔 가족들과 멀~~리 가야해서 운동과 식단을 못할것 같지만...
제발 담주엔 좋은 스타트를 할 수 있기를...
  • 유니두리
  • 나도 한 번 말라보자~!!
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[다신 21기]22일차 식단+운동🤎
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댓글 (10)

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댓글리스트

다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 09.23 14:39
  • 공복 오래 가셨네요~
    곧 다 빠질실겁니다!
    서울 가셔서, 입 쪼끔만 터지시공ㅋㅋ 그래도 맛난거 다 맛보고ㅋ 오셔요^^
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정석
  • 늑대파이
  • 09.22 22:59
  • 공복 27시간에 운동 3시간이라니 ㄷㄷㄷ 이게 가능한건가요
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다신
  • 지방퇴출
  • 09.22 21:52
  • 주말식단은 항상 고비이죠🥲
    그래도 오늘하루 마무리 잘하셨네요!!
    수고하셨습니다👏
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다신
  • 유니두리
  • 09.22 21:59
  • 감사합니다~♡
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 09.22 21:03
  • 하루 이틀 지나면 돌아올텐데요🤔
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다신
  • 유니두리
  • 09.22 21:30
  • 그쥬.그쥬. 꼭 돌이길께요~^^
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다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 09.22 21:02
  • 가셔서도 살짝 조절하면서 드세요!
    급찐인거 후딱 태워줘야 살로 안가는데😢
    낼 아침에 멀리 가시기 전에 공복유산소
    땡기고 갑시다!!!

    푹 쉬시고...잘 다녀오세요!
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다신
  • 유니두리
  • 09.22 21:29
  • ㅎㅎ
    새벽 5시 출발이라...공복유산소하려면 새벽3시에...ㅜㅜ
    그거는 힘들듯요.
    다니면서 열심히 걸어볼게요.^^
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다신
  • 용녀뱃딸
  • 09.22 20:26
  • 화이팅 입니당
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다신
  • 유니두리
  • 09.22 21:29
  • 감솨합니당~♡
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