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[다신 21기] 33일차 최종후기

시작몸무게: 50.30
종료몸무게: 46.95

시작 몸무게 사진은 50.80 인데 점심식후라
다이어리 기록을 찾아보고
공복상태인 동일조건으로 계산했어요~

3kg 약간 넘게 감량했고 체지방만 빠졌어요.
인바디 기록보니 골격근은 늘었고
지방만 빠져서 제대로 다이어트 한거 같아요.

이번에 다신 이벤트 첫도전인데
정말 잘 참여 한거 같아요~~!!!!

매일
무엇을 먹었는지 배변은 어떤지
운동은 얼마나 했는지 물을 잘 마시고 있는지
체크하니 33일간 다이어트를 이어갈 수 있었어요.

눈바디가 좀 아쉽지만 근력보다 유산소 위주로 일단
체지방 태우고 근력만들려고 천계를 열심히 탔습니다

천국의계단 처음 탈때 20분에서
이제는 1시간까지 타고 있어서 체력도 증진 된거 같아요!
코어운동을 안해서 눈바디 변화가 없는 것 같아서
이제 웨이트 운동을 코어운동 포함시켜서 해보겠습니다 !!

다음 다신 기대 돼요. ㅎㅎ 오늘도 파이팅!
도전 시작일 09.02

도전 종료일 10.05

인바디 변화

도전 시작일 눈바디 09.02

도전 종료일 눈바디 10.05

기간내 몸무게 변화 & 섭취 칼로리

눈바디 변화 비교 상세버전

9월 다이어리 기록

8월~9월 기록 (9월 부터 정체기 타파!)

  • diet@냥이
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댓글 (12)

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댓글리스트

지존
  • 다시봄으로
  • 10.11 11:24
  • 와 부럽네요 배가 표가 많이나요 👍추석도 있는데 넘 고생하셨어요👏👏 22기때 뵈요 😍
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지존
  • 라랄랄랄라랄
  • 10.07 10:46
  • 46이란 숫자 와ㅠㅠ 넘사네용
    부러워용ㅜㅜㅜ
    수고많으셨어요 👍
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지존
  • diet@냥이
  • 10.07 11:09
  • 키가 매우 작아서 44정도까지 가야 눈바디 좋아 질거 같아요. ㅠㅠ 다신 처음 시작때 인바디 경도비만 나오더라구요! 지금은 표준으로 들어왔어요!!
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초보
  • Jennyluv
  • 10.07 09:51
  • 눈바디도 확 티나세요. 허리 둘레 주변으로 많이 슬림해 지셨는걸요. 감량 축하드려요!!
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지존
  • diet@냥이
  • 10.07 10:00
  • 감사합니다!
    뒤태 보니까 허리주변 옆구리랑 스포츠브라로 삐져나온 살들 넘 많아서 어찌할지 피티샘께 상담드려 볼게요 !
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다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 10.06 13:23
  • 21기 완주까지 고생 많으셨습니다👍
    운동 재미붙이셔서 열심히 하시더니
    체지방만 쑉 감량하셨네요!!
    멋쟁이~!! 라인 디게 좋아지셨네요!!!
    다시 일하러 가시기 전까지 열심히 운동
    하셔요!!
    21기는 끝났지만 계속 쭉 화이팅입니다🧡
    ( ≧∀≦)ノ
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지존
  • diet@냥이
  • 10.07 10:02
  • 아직 멀었지만 다음 22기도 도전해서 등운동 시작하고 싶어요. 이번달은 하체만 배워서 스쿼트 데드리프트만 했어요! 윤동 초보라 등운동 아직 무리라며 하체만 죽어라~~하라시네요!
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다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 10.06 13:11
  • 21기 도전, 정말, 정말 고생 많으셨어요~👏👏

    철저하게, 관리하시구~
    운동에, 식단까지 관리 넘 잘하시드니,, 감량도 많이 하시구~ 눈바디도 확~ 티나게,, 대단하세용😍😍

    앞으로도 응원 하겠습니다👍
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지존
  • diet@냥이
  • 10.07 10:04
  • 저는 눈바디 뒷모습 변화가 없어서 실망했는데 눈바디 칭찬해 주셔서 감사합니다. 지금까진 인바디 점수에 목표가 있었는데 이제 눈바디도 신경써서 등운동 배워볼게요! 40년 묵은 등살이 장난 없네여 ㅎㅎㅎ
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다신
  • 지방퇴출
  • 10.06 06:38
  • 한달동안 진짜 빡세게 단백질 섭취하고 운동열심히 한 결과가 너무 좋으신 것 같아요!! 감량 너무 축하드려요.
    수고많으셨습니다👏👏
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