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  • 박뎡밍·초보
  • 2023.10.11 11:11
Q.유산소운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
러닝머신 기준으로 인터벌로 하는게 좋은지, 그냥 쭉 뛰는게 좋은 건지 잘 모르겠어요ㅠㅠ
어제는 그냥 30분 쭉 뛰어봤는데 또 할만해서…
다이어트 목적보다는 체력+지구력 기르는게 목적인데 어떻게 하는게 좋을까요?

  • 박뎡밍
  • healthy life❤️
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물무게
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  • KRLLS
  • 10.11 13:45
  • 심폐지구력 향상을 위해서는 인터벌이 더 좋을듯합니다.
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