★ 10월18일 식단
(공체 66.9)
아침식사: 무가당두유, 현미주먹밥 햄김치, 쟈뎅 블랙
오늘 염색날이라 집앞 미용실 갔는데 하필 오늘 승강기 점검날이라 갈때도 계단, 올때는 한참 기다리다 겨우 탔네. 헐. 힘들다~^^:
점심식사: 현미주먹밥 참치마요, 그릭요거트1/2통, 쟈뎅 블랙, 단백할시간 초코퍼지
저녁식사: 맛살 카레전4조각(어제 신랑이 카레전에 청양고추가 빠졌대서 다시 만듦) , 두부조림2조각
야식: 들깨수제비 200그람(신랑이랑 저녁 같이 먹기로 함), 두부조림 2조각
★ 10월18일 운동
* 걷기 5032보
스마트 워치 충전기가 와서 내일부터 사용할 예정~내일 요가 2시간이라 많이 걸을 수 있을런지 모르겠지만.ㅋ
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