★ 11월8일 식단
(공체 67.7)
![](https://data.0app0.com/diet/Board/5994/wm_5993174_1699471917_1.jpg)
아침식사: 에그 샌드, 무가당두유
![](https://data.0app0.com/diet/Board/5994/wm_5993174_1699471917_2.jpg)
![](https://data.0app0.com/diet/Board/5994/wm_5993174_1699471917_3.jpg)
점심식사: 통밀당 그대로빵, 쟈뎅 블랙2개, 그릭요거트1/2통, 프로틴 시리얼 오트
어제 마카롱 사와서 만보 도로아미타불 되고 마요네즈 듬뿍 샌드위치 사와서 안먹을 수도 없고 참 다이어트에 도움 안된다~^^: 그럴꺼면 살빼라고 말을 말던지.
![](https://data.0app0.com/diet/Board/5994/wm_5993174_1699471917_4.jpg)
저녁식사: 무가당두유, 현미주먹밥 햄김치, 컴포즈 디카페인 더치커피
야식: 광천김2봉, 무가당두유
★ 11월8일 운동
* 걷기 5020보
![](https://data.0app0.com/diet/Board/5994/wm_5993174_1699471917_5.jpg)
오늘 기필코 야식 안먹고 자기~홧팅~!!!