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  • jinㅋㅋㅋ·정석
  • 2023.11.09 22:55
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[다신 22기] 9일차 오.운.완 + 식단
어제 새벽 1시.. 급 라면땡겨서
못참고 먹어버렸네요ㅠㅠ
그래서 오늘은 완전 간헐적 금식


공복운동 홈트
뱃살위주 30분, 전신 40분
간만에 근육통이와서 웃펐어요
아픈데 좋아서 어제했던 영상 또시청
그리고 좀 쉬운거로 40분해줬어요


저녁 두부계란전과 야채산더미
19시간만에 먹는거라 너무 맛났음


저녁운동
다신미션과 사이클 30분
허벅지안쪽 근육통이 점점 심해져서
겨우 10키로 30분만에 끝냄ㅠㅠ

야식은 진짜 참아야겠어요ㅠㅠㅠㅠ
  • jinㅋㅋㅋ
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10 70 한ㄷㅏ

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3 20 라은하

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댓글 (4)

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정석
  • 이디야김
  • 11.10 13:01
  • 두부계란전 넘 맛있어보여요~!!👍
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 11.10 06:25
  • 단식잘하셨어요~~두부계란전 오옹 저도 함 만들어봐야겟네요^^
    오늘도 홧팅입니다
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정석
  • 나나사나미
  • 11.10 00:00
  • 공복19시간. 대박 ㅎㅎ
    낼도 더 힘내봐요~ 화이팅🔥🔥
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지존
  • ♡공주마마♡
  • 11.09 23:14
  • 야식은 먹었지만 조절할 줄 아는 당신은 위너입니다~
    두부계란전도 맛있어보여요😍
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