제 기억으론 반숙이 좀 더 바쌌던 것 같애요.맞나요? 여기도 그래요. 저는 빵종류는 (외식할 땐 예외지만) 사서 냉동실에 보관 하는 편이에요. 먹을 때 해동해서 먹는 편인데..몇달전에 이게 저항성 전분 방법이라 해서 바로 대장으로 넘어간대서 유지어터나 다이어트하는 사람한테 좋다네요.
덧붙여서..한끼에 좋은 걸 다 먹으려고 하니 알개모르게 1일1식하면 과식하게 되더라구요. 힘들게 먹는 단백질도 잘 흡수도 안되고..외만 커지는 것 같애서..왠만하면 1일1식을 집에서 안하려고 해요. 먹은 재료에 따라서 소화시간이 다른데..보통 4시간 텀으로 두끼 드심 될 것 같애뇨. 소화가 잘 안되는 건 노화도 있지만..그만큼 신진대화가 어딘가에 망가져 있다는 거래요.
다산댁 저처럼 메인 3끼에 간식 두번 두심 되요. 하루에 드시는 걸 3-4번으로 나눠서요.저뿐만 아니라 10명 7명은 한끼에 좋은 걸 다 때려먹으려는 강박 땜에 1일1식이 1일폭식 되는 경우가 많아요. 저는 다 해봤는데..확실히 규칙적으로 텀을 줘서 먹는 게 체방이 더 잘 빠졌어요.
다산댁 위가 커지만 몸통이 커지고 복근도 유지가 잘 인되고...음..1일1식이어도 규칙적으로 맬 같은 시간에 먹어줘야 효과가 았어요. 체중계이 숫자는 같거나 줄여질지는 몰라도 체지방이 쉽게 저장되는 몸으로 변합나다. 방장님아 1일1식을 계속 하시려면 강박을 버랴야 하고 매일 같은 시간에 먹어줘야 합니다.음
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