얼마나 뺄수있을지는 자신이 얼마나 노력하였느냐에 따라 몸무게와 사이즈가 바껴서 딱잡아 얼마 뺄수있다고는 말씀 못드리겠네요 . 식욕억제는 전 일부러 물을 엄청 많이 마셔서 물배를 채우고 앞에 음식이 있거나 어떤음식을 먹고 싶으시다면 이걸 먹으면 내배가 이렇게 나오겠지 ? 허벅지살도 늘어날거야 . 이거 먹으면 지금까지한 운동 다 말짱꽝이다 . 라는 식의 생각으로 절때 먹지 말아요 . 이왕 다이어트 시작하는거 빡시게 완벽하게 하는게 더 좋잖아요 . 아니면 양치질을 하는것도 좋은 방법이라고 합니다 . 그럼 열심히 살빼서 이뻐지세요 !
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