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  • 나나사나미·정석
  • 2023.11.13 23:54
[다신22기]13일차 몸무게&식단&오.운.완

운동전 1시간. 뛰다걷다 반복했음

천국의계단30분완료. 하루5분씩 늘리기

운동후20분 가볍게 걷기

많이 걸으면 무릎,발등이 아프다;;
근데 운동을 안한다고해서 안 아프지 않다.
그럼 아프더라도 운동을 하는게 맞다.
살을 빼서 무게를 줄이면 덜 아프지않을까?

오늘도 열심히 했다.
내일도 열심히 하자!!
  • 나나사나미
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댓글 (6)

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댓글리스트

다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 11.14 16:56
  • 식단도 운동도 진짜 열심히 하셨네요^^
    음식보다, 운동칼로리가 더 많다니👍👍
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정석
  • dsoul
  • 11.14 08:11
  • 와... 운동량에 비해 너무 적게드시는 건 아닌가요?ㅠㅠ 너무 적게 먹어도 근손실 온다더라구요~ 지금 드시는 클린식들은 좀 더 드셔두 됩니당 한끼는 최소 더 드시면 좋을 것 같아요 ㅋㅋ
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정석
  • 배불배부리
  • 11.14 07:11
  • 아프면안돼쥬!!무릎지켜야해요ㅠㅡㅠ
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 11.14 05:53
  • 무리가지 않게 천천히 하시면 되지 않을까요?
    저 살 빠져도 무릎 아프던데....
    근데 계속 걷기운동덕분인지 많이 좋아졌어요^^
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정석
  • jinㅋㅋㅋ
  • 11.14 00:41
  • 해도 아프고, 안해도 아프고..ㅠㅠ 꾸준한 관리가 답인가봐요. 저도 그래서 다욧중입니다. 낼도 화이팅!!
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 11.13 23:57
  • 저랑 같은 무게 같이으싸으싸해요 👍👏
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