view-top

  • 쭈은2·정석
  • 2023.11.14 21:20
12일차 체중/식단/오운완

급찐급빠 성공!!^^

아침부터 닭신 오븐구이 통닭다리 허브솔트맛 하나 먹었어요ㅋㅋ 자기전 그담날 뭘 먹을지 생각하고 해동 해 둔답니다~ㅎㅎㅎ

당이 적어서 좋았어요ㅎㅎ
전 요즘 칼로리도 확인하지만 당함량도 꼭 확인한답니다~^^ 다이어트는 당과의 전쟁!!

깻잎에 싸먹으니 향긋하고 담백했답니다👍

견과류 간식 1봉지 물 2L마심

오늘의 점심 과일-단백질-야채-탄수화물 순으로 먹고 있답니다^^

간식 견과류바 1개

점핑 20분 뛰었음

운동후 바닐라 쉐이크 1잔

간식 단백이 계란흰자 하나 먹고 복근운동 했어요^^
  • 쭈은2
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+6
7일차 오운완 식단
2 16 도전하는내가좋다

썸네일

+2
[다신 22기] 9일차 점심 운동미션
2 12 dsoul

댓글타이틀

댓글 (5)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 11.17 00:50
  • 고생하셨어요~👍
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
정석
  • 나나사나미
  • 11.15 00:18
  • 운동,식단 너무 좋네요👍
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 쭈은2
  • 11.15 12:17
  • 헤헤~감사합니다^^ 이날은 나름 간식도 건강식이고 식단도 깔끔했네요^^
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • 도블리마마
  • 11.14 21:23
  • 체중계가 너무 착하다...우리집 체중계 새끼는..x*!&;
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 쭈은2
  • 11.14 21:32
  • 하핫~^^; 그런가요ㅋ 체중계 새키ㅋㅋㅋ그놈의 숫자가 뭔지!! 숫자에 웃었다 울었다 하네요ㅠㅠㅋ
  • 답글쓰기
신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글