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[다신22기] 13일차 운동&식단 기록
11/13 다신22기 13일차기록^^

키 165/오늘체중 56.7
ㅠㅠ


모닝계단^^

모닝 스트레칭과 다신챌린지 미션 하기





<오전운동ㅡ댄스4타임>

오늘은 수업많은 월요일입니다
다이어트댄스ㅡ1시간
방송댄스ㅡ2시간40분

방송댄스는 이번에 여자안무라서 칼로리소모가 덜한거 같습니다




<저녁운동ㅡ댄스2타임>
방송댄스 1시간20분
릴스반 1시간






화이팅한 월요일^^






<점심>
닭안심살/두부부침/콩나물/숙주/새송이버섯/상추.깻잎
그리고 고기왕만두 조금


오랜만에 다이어트식단 반가웠어요^^
집에오는길에 만두집 맛있는냄새가 폴폴나서 조금 먹어주었습니다





<저녁>
버섯전/채장아찌
그리고 단백한끼


점심간식은 빵과 초코송이로 실패
저녁은 엄마가 싸주신 제사음식과
오늘 단백질이 부족한듯 해서 단백한끼를 먹었는데!
단백한끼 처음먹어봤는데 너어~~~무 맛있네요♡




오랜만에 다이어트식단 잘해볼려고했는데
식탁위에 있는 초코송이와 빵에 나도모르게 손이갔네요
맛있게먹었으니 내일화이팅하는걸로 하겠습니다^^


  • 정아유지니
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댓글 (8)

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댓글리스트

다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 11.17 00:38
  • 식단 너무 조은데요~ㅎ
    단백한끼 맛나나요?
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정석
  • 나나사나미
  • 11.15 00:04
  • 초코송이 정도야 뭐 ㅎㅎ
    화이팅🔥🔥
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다신
  • 정아유지니
  • 11.15 00:50
  • 그쵸?? 너무 안먹으면 안되요 그쵸?? ㅋㅋ
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다신
  • 유니두리
  • 11.14 22:41
  • 165에 56이면 날씬하시거 아닌가유?
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다신
  • 정아유지니
  • 11.15 02:41
  • 62에서 시작해서 계속 다이어트중이지요..하체비만이라 허벅지 떼어내기가 목표에요^^
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다신
  • 유니두리
  • 11.15 05:44
  • 정아유지니 우와 6키로나 빼셨네요.
    존경합니동~!!!!!!!
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정석
  • dramatics
  • 11.14 22:17
  • 이야.... 다이어트의 정석이시네요!! 멋있어요!!!!!
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다신
  • 정아유지니
  • 11.15 02:41
  • 아유아닙니다~~~~~^^
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