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  • 카@kssonsa01·초보
  • 2023.11.15 08:51
11월 13일( 점심식사 228kcal)
오랜만에 회사 구내식당에서 점심을 먹었다 최대한 야채 위주로 챙겼다. 아우된장국도 챙겨왔는데 두스푼 먹다 안먹었다 돈가스.불고기.튀김등등 많았는데 유혹을 뿌리치고 다이어트 성공을 위해
점심(13:00)228kcal
탄수화물(8.6%) 38.77 / 451g
단백질(6.3%) 5.23 / 83g
지방(3.4%) 2.34/ 69g
잡곡밥
(1/2공기, 100g)
 146kcal
셀러드
(1/4회, 36g)
 38kcal
데친 브로콜리
(1/4회, 25g)
 8kcal
취나물무침
(1/2인분, 10g)
 16kcal
아욱된장국
(1/4그릇, 62g)
 20kcal
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