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  • loveisliveis·다신
  • 2023.11.16 09:00
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[다신22기] 6~13일차 운동 및 눈바디 등



6일차 11월8일 hiit 30분
7일차 11월9일 PT(전신)60분
8일차 11월10일 hiit 30분
9일차 11월11일 hiit 30분
10일차 11월12일 골프
11일차 11월13일 근력(하체)60분
12일차 11월14일 PT(상체)60분
13일차 11월15일 hiit 30분

약속이 있는 날이 많아서 운동을 오래 못한날이 많네요
그래도 꼭 30분 고강도 유산소는 하구 있어요!
풀업이랑 푸쉬업도 4세트 정도는 매일 꾸준히 하고있구요

맛있는 일반식도 양 조절하면서 먹고 식단도 하고~~
근육량 늘리는 게 목표라 그래도 먹는데서 바프찍을때보단 자유로워서 좋아요

오늘도 파이팅!!
모두 힘내세요:)
  • loveisliveis
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댓글 (9)

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댓글리스트

다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 11.16 23:03
  • 바프,, 부러운 말이네요~
    너무 예쁘시네요^^
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정석
  • 나나사나미
  • 11.16 14:49
  • 저는 음식이 눈에 보이네요😍😍
    저런 음식 맘껏 먹을때까지 화이팅🔥🔥
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 11.16 14:15
  • 부럽다 라인이 살아있넹
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정석
  • 랑카시아
  • 11.16 12:09
  • 사진 보자마자 어 이분뭐지 너므예쁘다 이랬네요ㅋㅋㅋ 허리며 골반이며 너무너무 부러워요 워너비입니다♡♡♡♡
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다신
  • loveisliveis
  • 11.16 13:21
  • 워너비라니 감사합니다!! 힘내서 또 열심히 할 수 있을거같아용😍
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정석
  • 진지하게곧비만
  • 11.16 10:02
  • 배꼽이 참 예뻐서 부럽습니다 👍
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다신
  • loveisliveis
  • 11.16 13:20
  • 앗 배꼽칭찬 오랜만에 들어봐용😆😆😆😆
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 11.16 09:02
  • 등근육 오옹👏👏👏오랜만에 보니 제 눈이 호강하는 느낌이 ㅋㅋㅋㅋ
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다신
  • loveisliveis
  • 11.16 13:19
  • 등근육 보이는 거 맞죠? ㅠㅠ 정말 등근육 만들기 너무너무 힘드네용 휴 ㅋㅋ 칭찬 감사해용
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