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  • gggggguu·초보
  • 2014.12.31 22:31
스쿼트 방법 가르켜주세요 ㅠㅠ
투명의자 자세에서
앉았다 일어서기를 버티지않고 반복하는건가요?
아니면 앉은 자세로 십몇초 버티는게 중요한건가요?
  • gggggguu
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태음인에게 추천이래요~~
0 207 기!필!코!!!
배고파 죽겠어요ㅜㅜ
2 131 예넹

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댓글 (2)

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초보
  • gggggguu
  • 12.31 23:47
  • 감사합니당~!!^^
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지존
  • 로로밍
  • 12.31 23:10
  • 넹 스쿼트는 버티는게아니고 앉았다가 일어나는거예요 대신 자극을 줄때 엉덩이나 대퇴근에 힘을주고 일어날땐 뒷꿈치로 바닥을 밀듯이 일어나면됩니다 호흡은 일어날때 내뱉으심 되용 그리고 앉았을때 무릎이 발앞으로 나오면 안되구요
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