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03월 13일 (음식 677kcal, 운동 1491kcal)
20160313

20151207 다이어리 일기상세

성공 2125kcal
677/ 1572 kcal
1491/ 262 kcal
아침식사248kcal(36.63%)
나물비빔밥 (1/4큰대접, 87g)
98kcal
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g)
50kcal
오디 (2회분, 200g)
100kcal
점심식사39kcal(5.76%)
진도울금 (1회분, 70g)
14kcal
[참토식품] 양파즙 (1회분, 100g)
25kcal
저녁식사390kcal(57.61%)
나물비빔밥 (1큰대접, 350g)
300kcal
불가리스 복숭아 (1개, 85ml)
90kcal
운동1,491kcal
자유영 수영 (60분)
540kcal
평영 수영 (60분)
600kcal
기아팔뚝 (9분)
78kcal
윗몸일으키기(세트) (30회)
7kcal
숀리 할수있어 운동 (15분)
150kcal
스쿼트(세트) (150회)
66kcal
네일라 (0분)
50kcal
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댓글 (2)

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댓글리스트

다신
  • 니트원피스
  • 03.13 18:15
  • 제생각에 요요란 먹으면 찌는건데....그건 진리인듯해요... 다이어트는 평~생 관리가 아닐까싶어요....
    매일 운동하고 먹는량 조절하면 되지않을까해요...
    어쩔수없이 먹어야할 상황이면 실컷먹고 이틀정도 관리하면 몸무게 다시 원위치 되더라구요~~
    다이어트는 평~~생 ㅎㅎㅎ
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초보
  • 플라빙
  • 03.13 17:44
  • 와 대단하시네요!
    이렇게 다이어트해도 요요가 안오나요??저는 먹기싫은거 억지로먹어가며 일부러 맞춰서 먹고있거든요 요요 걱정되서 ㅠㅠ
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