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  • 튼튼45·다신
  • 2023.12.23 14:46
  • 17
  • 1
12/23
복근 4종 ( 싯업,플랭크,크런치,레그 레이즈 )
15회 3세트 , 40초

바벨 스쿼트
삼두 2종

버피 60개

사이클 -> 버피 60~100 개로 변경
  • 튼튼45
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0 39 튼튼45

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초보
  • 카@mintysum79
  • 01.13 12:38
  • 꾸준히하시면 골격근량 금방 느실듯요
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