| 런닝머신 걷기 (3.5km/h, 20분) | 56kcal |
| 런닝머신 달리기 (5.0㎞/h, 30분) | 181kcal |
| 이너싸이 머신 (보통으로, 31분) | 248kcal |
| 헬스 (보통으로, 30분) | 165kcal |
| 이너싸이 머신 (보통으로, 31분) | 248kcal |
| 레그 익스텐션 (1세트, 70회) | 32kcal |
| 랫풀다운머신 (보통으로, 31분) | 257kcal |
| 런닝머신 걷기 (3.5km/h, 20분) | 56kcal |
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