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  • 도블리마마·다신
  • 2024.01.22 19:28
  • 3
1.22.운동식단
아침 라면죽(라면1/2 잡곡밥1/2 콩나물한줌 계란) 닭가슴살스테이크 크레미240g
간식 카페라떼
저녁 가마치통닭100g
으로 끝나면 좋겠지만 칙촉2개 망고젤리 복숭아젤리 귤10개...
간식으로 칼로리 터트린 날입니다 흑흑


운동
슬로우버피 150개(힘으뜸)
플랭크 7분(빵느)
런닝머신 20분(8~10키로)
  • 도블리마마
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댓글 (2)

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다신
  • 파프리카였지
  • 01.22 21:38
  • 간식먹는날도있어야지요~ 저는 매일먹습니다..😂
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다신
  • 프리스탈
  • 01.22 19:53
  • 그래도 식단이 전반적으로 다 소량소량씩 드셨는데요~.^^
    저녁+간식 남들 한끼식사밖에 안될것 같습니다~.
    수고하셨습니다~.☺️
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