굿모닝^^ 설날 연휴 마지막날입니다^^
내일이면 1166_한달에 1킬로_ 6개월6킬로 감량
1개월차 마지막날입니다.
오늘!! 내일 !! 모두 홧팅하세요^^ 아자아자
드디어!! 57.21 ~ 예 57킬로대로 진입!!
2월 10일 _ 59.42
2월 11일 _ 58.80
2월 12일 _ 58.17
2월 13일 _ 57.21
출장과 모임으로 2주동안 루틴을 깨져서 고생해서
설날연휴 음식조절 및 운동으로 가다듬어
2주만에 다시 59킬로대에서 58킬로대로 재징입!!
역시 외식과 오후7시 음식섭취로 늘어난 몸무게에
스트레스받지 않고 연휴동안 음식은 야채샐러드와 단백지 위주로 배고프지않게 배부리 먹고
운동을 하루에 2번씩 나누어 아침, 저녁으로 200칼로리 소모로 땀이 살짝 나는 정도로 기초대사량을 높이는 정도로 유지하여 다시 원상복구!!
내일이 되면 다시 58킬로그램대가 될테니
이번달 1개월1킬로그램은 성공할듯^^
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