전 이제 고2된여학생인데요 키는 항상 작앗지만 예전만해도 155/45 는 됫엇는데ㅠㅠㅜ 지금은 안재봣지만 53,54는될것같아요진짜.... 예전에는 살뺀다하면 애들이미쳣냐고빼지말라고햇는데 이제는 넌 살빼면더이뻐진다고하네요ㅠㅜㅜ진짜심각해서 방학이라꼭뺄려고요
제가 생각해봣는데 이방법대로 살이빠질지조언좀해주세요ㅠㅠㅠ
부탁드려요선배님들...
일단 전 간헐적단식?그거 16:8?그거하려구요!
새벽 1:00 취침
아침 10:00 기상 <운동: 레베카운동 10분 ,요가및스트레칭 30분>
점심 12:00 식사 <500kcal이내로 밥한공기, 햄, 계란 등>
<운동: 개천걸어갓다가 다시돌아오기(90분) >
저녁 8:00 식사 <400kcal이내로 밥 반공기, 계란 등 간단하게>
< 스트레칭 스쿼트 윗몸일으키기 요가 등 30분이상>
새벽 1:00 취침
이렇게할건대요!!!! 제가처음이라 좀 세게 잡은것같기도하고 먹는양이 좀 많은것같기도해서요ㅠㅠㅠ 조언좀부탁드려요
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