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  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2024.04.02 19:28
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[다신 24기] 2일차 식운

아침식사: 쟈뎅 블랙1개

점심식사: 블루베리 요거트, 쟈뎅 블랙2개

오후간식: 아이비 딥치즈, 스테비아 율무차

저녁식사: 상추3장, 굽네 오븐바사삭 순살 3조각

야식: 고칼슘 슬라이스치즈2장, 스테비아 율무차

운동: 유튜브 누구나 할 수 있는 45분 아쉬탕가 요가(일주일 요가 중 화요일 요가, 센 요가)
유튜브 한 주를 시작하는 35분 요가(일주일 요가 중 월요일 요가) 어제 요가 안해서 함.
복근운동3종(레그레이즈, 크런치, 플랭크)

제가 자주하는 운동은 유튜브 요가예요. 약속 있을때만 걷기 많이 할 듯 하네요. 이번 24기 미션이 근력운동이라 복근운동도 같이 할라구요. 화이팅~!!!
  • 7킬로만더빼자
  • 할 수 있다.아자!!!
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[다신 24기] 2일차 운동인증♡
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댓글 (12)

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댓글리스트

다신
  • 튼튼45
  • 04.03 09:07
  • 와 칠킬로님 소식하시는군요😍😍 대단하세요! 제 워너비 . .ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 혼자 돈까스 두장은 먹어치우는 터라. . 소식도전하다가 입터지고를 무한반복하고있습니다 ㅠ 부러워욥! 😍😍비법있으시면 공유좀 부탁드립니다! 끝까지 힘내세요!👍
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 04.03 09:17
  • 어제 입맛이 없어 적게 먹었는데 너무 적게 먹음 근육 빠져서 좋지 않고 1200이상 먹는 게 좋은 거 같아요. 저도 폭식할 때 있답니다.
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다신
  • 지방퇴출
  • 04.02 22:28
  • 오옹 자뎅하구 굽네 오랜만이에요~~!
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 04.02 22:39
  • 네. 맛있더라구요.ㅋ
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다신
  • 용녀뱃딸
  • 04.02 21:30
  • 소식가시네요~~~전 이렇게 먹음 꼭 입터지더라구요ㅜㅜ저도 소식좀했으면....
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 04.02 22:38
  • 밤에 더 먹고 싶긴 한대 참을만 한 거 같아요.ㅋ
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다신
  • 174/60끝까지
  • 04.02 20:35
  • 오늘도 식단 좋으십니다👏 7킬로님 따라만 먹어도 건강식❤️ 힐끔힐끔 식단 뭐가 좋나 염탐한답니다🤭
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 04.02 20:44
  • 제 식단이 좋은가요? 만들지 않고 다 사먹는 거라 식단이 힘들지 않아요.ㅋ 감사해요~^^*
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다신
  • 174/60끝까지
  • 04.02 21:04
  • 7킬로만더빼자 전 그래서 더 염탐하게 돼요 ㅎㅎ 간편식인데 건강한 느낌이라ㅎ계속 식단 적어 주실꺼죠?☺️
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 04.02 21:06
  • 173//60 네. 계속 적을거예요. 다이어트에 식단이 매우 중요하니까요. ㅋ
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