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[다신 24기] 📌 4일차 [식단+걷기]

하루 두끼중에! 점심!!🥰🥰🥰
점심은 늘 적정선에서~ 타협하며 먹는다~!!😆
날도 좋고 상콤한게 땡겨서~ㅋ

양심상 면은! 콩단백면!으로ㅋㅋㅋ😅
비빔장은 비비드!! ㅋㅋㅋ🤭
오이는 듬뿍!! 많이많이ㅋㅋㅋ 무조건!ㅋㅋ
단백질이 부족한듯해 오징어도 삶았음!✌️

일주일 먹을 라페도 만들었는데~ 맛볼겸 같이🤭

그렇게 따뜻한 녹차 한잔과 함께~
점심 클리어~!

먹었으니 30분산책하러~🚶‍♀️ 고고!


트쌤한테 마사지 받고!
1시간 더 운동하고 왔더니ㅠㅠ
밥차릴기운이 없어서 냉장고에 있는거루~!대충!🫣

을마나 배고팠으면
고구마가 전자렌지에 있는것도 깜박하고ㅋㅋㅋ
다 먹고 몬가 허전해서 눈치챈ㅋㅋㅋ🤣

이렇게 오늘 마지막 저녁도 클리어~!🫡

먹었으니 30분 산책하러 또 나가는 나...🚶‍♀️ㅋ


오늘 하루 식단 기록!🖊📒
오후간식은! 단백질바 와 땅콩버터 쪼금 먹었음!
칼로리를 1500정도 맞춰봐야겠음~!

점심,저녁 후 산책인증!🚶‍♀️🫡
밥먹고나서는 오전 오후 운동 다녀온거 상관없이
꼭 걸으려고 함!

오늘 하루도 이렇게 마무리~!🫡

쉬고있는중이라 집에선 워치를 차고있지않고~
외출 할때만 차고 나가는데~
활동량이 부족하면 어쩌나 고민이였는데!
나름 만족!👏👏👏

오전공복유산소 저녁웨이트및운동 클리어!🙌

내일도 화이팅!


  • 해롬이
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댓글 (4)

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댓글리스트

초보
  • 건강쨈
  • 04.04 22:35
  • 와우 식단도 운동도 멋집니당 🔥
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정석
  • 해롬이
  • 04.05 07:50
  • 감사합니당 😆
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정석
  • Rora*
  • 04.04 22:31
  • 우와~~운동량이 최고네요👍👍
    본받아야겠어요~~
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정석
  • 해롬이
  • 04.05 07:50
  • 이날은~ 저녁운동수업이 있었어서 그랬어요~ 감사합니당! 같이 화이팅~! 해요🙌🙌🙌
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