탄수화물은 의식적으로 줄이며
건강한 음식 위주로 먹고 있어요.
(샐러드, 저칼로리 소스, 닭가슴살, 부채살구이, 야채구이, 반숙란, 방울토마토, 마녀스프, 그릭요거트, 훈제연어, 회 등을 배불리 돌려가며 먹습니다)
하루에 평균 6000보 정도 걷고
아침마다 공복 유산소(기록 안 하는 날이 더 많음)와 약간의 근력운동을 하고 있습니다.
원래 168에 52~53 유지하다가
결혼하고 매일 야식먹고 애낳고 하다보니 63까지 쪄서
3월부터 다이어트 시작해서
현재는 56정도입니다.(목표는 50)
미끄럼틀처럼 일정하게 쭈욱 빠지면 좋을텐데
항상 계단처럼 훅 빠지고 유지, 훅 빠지고 유지 이러네요ㅠㅠ
7일정도의 정체기 때 멘탈을 붙잡기가 힘들어요ㅠㅋㅋㅋ
다들 저처럼 계단식으로 빠지시나요?
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