기상직후: 미온수, 유산균, 오메가3
아점: 당근, (콩나물국 속)콩나물, 표고버섯부추볶음,
소고기무국, 계란후라이, 피칸, 마카다미아
[바닐라알룰로스 라떼 +MCT 오일]
운동: 스트레칭 운동전후 10분씩 토탈20분,
+ 상체 근력운동 67분
_ 간만에 몸 컨디션이 넘 좋아서리
짧은시간 제대로 빡세게 운동해버림ㅎ
주점부리 원: 스트링치즈1개
_ 헬스장 나오는길에 급 배고파서리
편의점 들어갔는데...헙..
키토식 하는 사람은 먹을게 없더라;
공부를 하면 할수록 먹을게 점점더 없어지는 마법ㅠ
겨우 찾아낸게 이것뿐... 하아... 사탕 땡겨
찹쌀꽈베기도 못먹어본지 넘 오래됐다아...후우..
내가 선택한 고난인데.. 누굴 탓하랴...ㅎ
이른저녁: 콩나물, 무생채, 쌈채소, 쭈꾸미볶음,
잡곡밥 조금
_ 에너지를 다 써버려서
식사준비 할 기운이 없더라;;
쭈꾸미볶음 맛집에서 공수해온 my 행복한 저녁ㅎ
(양념 속 당단류와 나쁜기름은 어찌할수없었던걸로~)
주점부리 투: 마카다미아, 무설탕 요거트, 블루베리
요즘 날도 좋은데..
매일 만보걷기 못하는게 좀 아쉽네..
그래도
어마어마한 식탐을 자제해낸 내가
너므너므 자랑스럽고 기특한 날이였다!!
내일도 모두모두 퐈이팅입니당~^^
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