식단하고운동하고11키로감량후 에 긴정체기에 삐뚤어져버린나 야금야금 4키로찌고 서플리미트의도움을 받으려고 했는데 급여행이라택배를 못받음 어제하루 식단하고 서플리미트먹고 아침공복무게로 재니 1키로가넘게빠짐
전극심한정체기라 100그램도안빠지는기간이 6개월이나되었어요 중꺽마하면된다는것과 너무안빠질때는 도움도좀받아야된다는게진리임
참고로 운동은 피티주2회받고있고 매일헬스장가서두시간씩운동하고 식단은 밥150그램단백질100그램씩먹어요 저는5일 단식을해도 1키로밖에안빠진적도있고 1일1식을해도 요지부동이었는데 이러니저러니 안빠지는거 밥이나먹자해서 하루세끼 먹고간식도한번먹습니다
별짓을해도 안빠지던게 빠지니 눈물나네요
1키로에감격한나 아실까모르겠네요
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