view-top

  • 필살자존감up!!·지존
  • 2024.04.17 18:25
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
[다신24기] 17일차 _ 식단 + 운동


운동: 케이블머신 등 기구위주 6동작x3set,
스트레칭 운동전후 10분씩 토탈20분

_ 일찍 일어나긴 했는데..
오전 스케줄이 빡빡해서리
갈까말까 천번은 고민하다가ㅎ
굵고 짧게 오운완^^v


미온수, 유산균, 오메가3
아침: 당근, 상추, 삼겹살 수육, 김치찌개, 잡곡밥 조금

_ 바쁜와중에도
저탄고지 룰은 지켰넹ㅎ 기특^^


점심: 돼지고기장작구이,된장국,쌈채소,나물반찬(밥x)
후식: 디카페인 아아


오후간식: 저당 요구르트 100ml
저녁: x

_ 배변시간을 건너뛰었더니 소식이 안와서리
불가피하게 섭취;; 역시 모닝똥은 소중해ㅎ


오늘도 수고 많으셨습니다^^
  • 필살자존감up!!
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+5
[다신 24기] 17일차 운동&식단 인증
0 12 곰토르

썸네일

+1
[다신 24기] 17일차 운동 커브스
0 7 누구십니까

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 174/60끝까지
  • 04.17 19:18
  • 헬스장 꾸준히 하시는거 멋지십니다.고생하셨습니다😁
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글