view-top

  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
[다신24기] 22일차 _ 식단 + 운동


기상직후:
미온수, 유산균, 오메가3

아점:
소고기들깨미역국, 소고기메추리알장조림, 순무김치

_ 이건 따듯한 스프다~
밥을 꼭 먹어야만 하는건 아니다~

...라고 스스로를 세뇌시키며 맛나게 먹음ㅎ


이른저녁: 새송이버섯 + 두부면 + 새우
+ 신라면볶음면 속 가루스프만

_ 급 매운 면종류가 땡겨서
고민하다가 만들어봤는데 맛나게 잘먹었다!!
단백질이 많아서 그런가 든든하더라ㅎ
강추요~ㅎㅎ


주점부리:
당근, 마카다미아,
냉동블루베리, 냉동체리, 아아

_ 매운걸 먹으면
꼭 달달하고 시원한게 땡기더라;;
오늘같은 날은, 캔디바 or 보석바를 먹어줘야 하는데ㅠ
단당류 절제 중이니 타협은 봐야겠지...;;
오늘도 여지없이
아이스크림 대신 냉동베리류다ㅠ


운동:
식후, 무조건 짧게라도 걷기
동네 뒷산 짧은산책
1층 -10층 계단오르기 x2번


  • 필살자존감up!!
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글