•운동:
1층 -10층 계단오르기 x2번
스트레칭 운동전후 10분씩 토탈20분
근력운동 상체 56분
_ 식후 곧바로 무조건 걷기 생활화 중^^v
현재시각 6시17분, 아직 만보 못채워서리
만보까지 채우고 잘 계획임요~ㅎ
•기상직후: 미온수, 유산균2종, 오메가3
•아점: 아보카도, 피넛버터1숟갈, 시금치나물,
오트밀치아씨드바질씨드단백질죽, 곤약치즈설기
•모닝커피: 간만에 믹스커피 한잔ㅎ
_ 너무너무 먹고싶은게 있으면
건강한 무언가로 대체할 수 있나 생각해보고
꼭 이거여야 한다면 그냥 기분좋게 먹기로 했다.
스트레스는
암도 만들 수 있는 무시무시한거라고~!!
암 걸리면 다욧이 뭔소용이냐며ㅎㅎ
호록호록~ 믹스커피 한잔으로 행복한 하루 시작^^
•이른저녁: 미니당근1개, 쌈채소 잔뜩, 목살구이,
작은 참외 반개, 곤약떡볶이, 소고기메추리알장조림,
야채튀김 쪼금, 야끼만두 1개, 김말이튀김 쪼금;;
_ 와... 나 암 안걸리겠다...^^;;;
애들 주려고 산 튀김에 왜 손을 댄게야...ㅎ미쳐미쳐;;
전 이제 마저 걸으러 갑니다요~!!
다들 마지막까지 퐈이팅!!! 모두모두 응원합니당^^
0
6
