공복 몸무게 90.73kg
오전 간식으로 고구마튀김, 쥐포튀김, 산적꼬치 두개씩 먹고 단백질음료 하나 먹었어요.
더 먹고 싶었지만 꾹 참았습니다.
저녁은 사골야채국에 닭신오븐구이 닭안심살 오리지널이랑 마살라커리 맛 먹었어요.
냉동을 전자랜지 2분 돌리니 수분이 많아서 에어프라이어에 돌렸더니 더 맛있네요.
사골 야채국은 알배추 1개, 청경채 2개, 청양고추 3개를 양반 진국사골곰탕 2개에 후추랑 소금 간해서 먹었어요
언니랑 나눠먹긴 했지만 대략 400~450칼로리 정도 먹은 것 같아요.
배부르게 먹었어요ㅎㅎ
오늘 대략 1,000~1,100칼로리 전후 먹은듯해요.
오늘도 수고하셨어요 좋은 밤 되세요
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