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  • 아몬드브리즈35·초보
  • 2024.05.24 08:55
아침 식사(240kcal)
식단시작한지 3개월 되어 가네요.
원래 아침은 출근해서 커피 한잔 마시는 게 다였는데 이제 매일 챙겨 먹고 있어요.

뮤즐리(30g)
바나나(1/2개)
냉동블루베리(30g)
방울토마토(5개)
그릭요거트(50g)

세끼 잘 챙겨 먹고 평소보다 단백질을 더 신경써서 먹었더니 체지방 3kg 감량, 근육 1kg 쪘어요.

점점 무더워지는 날씨에 오늘도 화이팅입니다.
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05월 24일( 아침식사 272kcal)
0 4 이승민살빼낟
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