저는 일단 한끼도 거르지 말고 잘 챙겨먹자 주의여서 탄단지 골고루 먹기 위해 피타브레드, 두부 또띠아, 고단백면을 이용해서 다양한 음식을 만들어 먹고 있어요:)
칼로리는 낮추고 영양은 갖춘 세끼를 골고루 먹다보니 폭식도 안하게 되고 굶어서 힘들지 않아요
일주일만 이렇게 챙겨 먹고 체지방은 1키로 줄고 골격근량은 500g늘었습니다
눈바디는 더 확실히 좋아졌어요:)
여러가지맛 골라서 입맛에 맞게 그날그날 맛있는 요리를 만들어 드셔보세요!
그냥 먹어도 맛있지만 질리지 않고 오래 먹으려면 다양한 레시피로 도전 해보세요
다이어트는 꾸준히가 중요 합니다:)
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